Széken ülve – 5 nyújtógyakorlat a fájó hát megmozgatására, gyógytornászok ajánlásával

A hátfájás sokszor az ülő életmód, a rossz testtartás vagy a mozgáshiány következménye – ám a megoldás gyakran épp ott kezdődik, ahol a probléma kialakult: a széken. Öt egyszerű, otthon is biztonságosan végezhető nyújtógyakorlatot mutatunk, amelyeket gyógytornászok is ajánlanak a hát tehermentesítésére és átmozgatására. A hátfájás az egyik leggyakoribb panasz a mai világban, amikor órákat […]