Mennyit együnk, ha fogyni szeretnénk? Mit jelent a kalóriadeficit?

Ha fogyásról esik szó, az esetek többségében a mit kérdésre koncentrálunk. Szénhidrátcsökkentett diéta, fehérjedús étkezés, keto, vegán, paleo módszerek – a listát sokáig folytathatnánk. Mindegyik elsősorban arra fókuszál, mit együnk vagy mit ne együnk a fogyás érdekében, pedig a legfontosabb a kalóriadeficit, amit mennyiség is befolyásol.