5 tudományos tipp az ötcsillagos alvásért
Könnyen előfordulhat, hogy egy-egy hektikus nap után úgy érzed, szinte lehetetlen küldetés a pihentető alvás. Ha viszont az éjszakai pihenésed nem megfelelően alakul, az óhatatlanul nyomot hagy a következő napodon. Az alvás minőségét különféle tényezők befolyásolják, bólogatva maguk között a napközbeni stresszt és a folyton forgolódó gondolatokat. Nem elhanyagolható az egész nap folyamán megtett mozgás, az elfogyasztott ételek minősége, valamint a hálószobád légköre sem. Az alábbiakban öt kipróbált és tudományosan alátámasztott módszert mutatunk be, amelyek segítenek, hogy reggelente valóban energikusnak és kipihentnek érezd magad.
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Bien