Nem is hinnéd, milyen rosszat tesz az alvásodnak, ha reggel tévét nézel vagy netezel

Ha sokat küzdesz az alvással, akkor jobb ha tudod, hogy a legtöbb szakértő szerint a rutin nagyon fontos kulcs, vagyis az alvást rendszerezni kell, és be is kell tartani. Ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy biztosítsuk a szükséges nyolc óra szépítő alvást