Kiderült, melyik életkorban mennyit kell aludni a teljes regenerálódáshoz

Egy friss szakmai összefoglaló alapján most végre tisztábban láthatjuk, hogy az egyes életkorokban mennyi alvásra van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy valóban regenerálódni tudjon. A fáradtság ugyanis nem csak a túl kevés alvástól lehet – néha az is gond, ha nem minőségi a pihenés.