Strandszezon előtt: ezekkel a zsírokkal formába lendülhetsz
A zsírról sokan még mindig a hízásra asszociálnak, pedig a megfelelő zsírsavak nemcsak egészségesek, de a fogyást is támogatják. Mutatjuk, mi a legjobb választás a konyhában, hogy nyárra csúcsformába lendüljünk. A Shefinds dietetikusai három olyan zsírforrást gyűjtöttek össze, amelyek rendszeres fogyasztása nemcsak a szív egészségét óvja, de az egészséges testsúly elérésében is segíthet - számol be a Magyar Mezőgazdaság cikke. Avokádó, olajos magvak és lazac Az avokádóolaj például nemcsak sokoldalúan használható a konyhában, de magas füstpontja miatt sütéshez is ideális. Tele van egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek támogatják a koleszterinszint optimalizálását és a vitaminok felszívódását. Bár magas a kalóriatartalma – egy evőkanál nagyjából 120 kalóriát tartalmaz –, mértékletes fogyasztás mellett kiváló társunk lehet a diétában. Szintén remek választás az olajosmag-mix: mandula, dió, kesudió, pisztácia, stb. Ezek a szuperélelmiszerek ugyanis nemcsak rostban, de fehérjében és ...
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Haszon.hu