Ezt kell tenned lefekvés előtt, és olyan mélyen fogsz aludni, hogy még a szomszéd fűnyírója sem kelt fel

Volt már arra példa, hogy csak 6-7 órát aludtál, de mégis olyan volt, mintha az 8-9 óra lenne? Az alvás minősége abszolút nem mindegy, és nagy hatással van rá, mit csinálsz lefekvés előtt.