Manapság sokan küzdenek a képernyőidő csökkentésével, hiszen egyre nehezebb letenni a telefonunkat még egy fárasztó nap után is, pedig a tudósok azt javasolják, hogy az ágyba ne is vigyünk magunkkal az okos készülékeket, ugyanis ezek könnyen növelhetik az álmatlanság kialakulásának esélyét.
Egy frissen megjelent tanulmányban 45 202 norvég egyetemi hallgató képernyőidejét vizsgálták, valamint az alvási problémákat. A tanulmány megállapította, hogy az ágyban töltött képernyőidő 59 százalékkal megnöveli az álmatlanság kialakulását, ami 24 perccel kevesebb teljes alváshoz vezet éjszakánként.
Érdekesség, hogy a kutatók azt gondolták a közösségi média rosszabb hatással lehet az alvásra, mint például a tévézés, de az eredmények azt mutatták, hogy a közösségi média használata nem akadályozta jobban az alvást, mint más képernyő-alapú tevékenységek. A tudósok természetesen azt javasolják, hogy a hálószobából mindenféle technológiai eszközt száműzzünk, legyen szó okostelefonról vagy tévéről, ezek biztosan hatással lesznek az alvásunkra.
