A tökéletes alvás 4 alapszabálya: hihetetlen, de tényleg ezeken az apróságokon múlik, hogy átaludd az éjszakát

Úgy érzed, már mindent kipróbáltál a jó alvás érdekében, de egyik módszerrel sem jártál sikerrel? Egy szakértő most elárul egy négy egyszerű lépésből álló szabályt, amit ha betartunk, néhány hét elteltével sokkal pihentetőbbé válhatnak az éjszakáid.