Hajnali ébredés, fejfájás, felszínes alvás: lehet, hogy a bél-agy tengely jelez

Sokan keresik az okát, miért forgolódnak éjszaka, miért riadnak fel rendszeresen hajnali 3–4 körül, vagy miért indul a napjuk lüktető fejfájással – miközben a lefekvés előtti mobilozást, a stresszt vagy a kényelmetlen matracot okolják. A kutatások egyre inkább azt mutatják: az alvásminőséget nemcsak a napi ritmus és a képernyőhasználat, hanem az étkezés és a bélrendszer állapota is alapvetően befolyásolja. A bélben zajló gyulladásos folyamatok kémiai úton képesek ébren tartani az agyat, töredezetté és felszínessé tenni az alvást, és hozzájárulhatnak a reggeli fejfájáshoz, migrénhez is.

Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → RTL