Megvan a bűvös szám: ennyi óra alvással védheted meg az agyadat a demenciától

Biztosan te is érezted már egy átmulatott éjszaka után, hogy másnap szinte ködben úszik az agyad, és a legegyszerűbb dolgokra is nehezen emlékszel. Bár a rossz alvást régóta összefüggésbe hozzák a memóriaproblémákkal, a legújabb tudományos áttörések még ennél is tovább mennek, és pontos számszerű útmutatást adnak a kezünkbe.