Óraátállítás 2026 őszén: ekkor kell visszaállítani az órákat, és így készülhet fel a szervezeted

Nyakunkon az őszi óraállítás, ami sokak szervezetét alaposan megviseli. Bár úgy tűnik, plusz egy órát nyerünk az alvásra, a biológiai óránk átállítása komoly kihívás elé állíthat minket. De hogyan kerülhetjük el a kellemetlen tüneteket, a fáradtságot és a nyomott hangulatot? Mutatjuk a leghatékonyabb trükköket!