Pontosan ennyit kell aludni, hogy csökkentsük a demencia kockázatát: se többet, se kevesebbet

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás kulcsfontosságú a demencia megelőzésében, mivel az alvás során az agy egyfajta öntisztító folyamatot végez, amely eltávolítja a szellemi leépülésért felelős káros fehérjéket. Így tehetünk a demencia ellen alvással.