Már napi 10 perc mozgás is segíthet a mélyebb alvásban

Nemcsak az számít, mennyit sportolunk, hanem az is, milyen gyakran mozgunk – állítja a Texasi Egyetem kutatása. Az eredmények szerint már napi tíz perc közepes vagy intenzívebb testmozgás is összefügghet a pihentetőbb alvással, a jobb hangulattal és a következő napi energikusabb közérzettel. A Már napi 10 perc mozgás is segíthet a mélyebb alvásban bejegyzés először Hírextra-én jelent meg.