A nyolc óra alvásnál is fontosabb lehet, hogy mindig ugyanakkor fekszel le?

Nyolc órát aludtál, mégis fáradtan ébredtél? Ennek számos oka lehet, ugyanis az alvásnál nemcsak az számít, mennyi időt töltünk pihenéssel, hanem az is, mennyire kiszámítható a ritmusunk. De nézzük is, pontosan mit jelent ez!