Hatvan év felett is a húszperces szieszta a leghatékonyabb pihenési módszer

Sokan gondolják, hogy az idő előrehaladtával hosszabb napközbeni pihenésre van szükség, ám a szakértők szerint a húszperces szieszta az idősebb korosztály számára is ideális. A rövid pihenés segíti a regenerációt anélkül, hogy megzavarná az éjszakai alvási ritmust.