Tényleg 20 perc kell a jóllakottsághoz? Mi történik, ha lassabban eszünk?

Egyél lassabban, mert az agyadnak húsz perc kell, hogy észrevegye: jóllaktál. Ezt a tanácsot valószínűleg mindannyian hallottuk már. Jól hangzik, ráadásul sem különleges alapanyag, sem újabb étrend nem kell hozzá. De tényleg ennyire egyszerű lenne? Nos, mi utánanéztünk!