Kulcs a testtömeg karbantartáshoz - Az energiaegyensúly

A testsúly változása végső soron a bevitt és felhasznált energia egyenlegétől függ. Emiatt minden sikeres diéta, fogyókúra vagy tömegnövelő módszer végső soron ennek az energiaegyensúlynak a befolyásolásán (deficit vagy többlet létrehozásán) keresztül fejti ki a hatását, az egyensúly fenntartása pedig az állandó, optimális testtömeg fenntartásának a kulcsa.