Jobban akarsz aludni? Ezt az 5 dolgot ne csináld este 6 után

Hiába fekszel le időben, mégsem érzed magad kipihentnek reggel? Lehet, hogy nem magával az elalvással van a probléma, hanem azzal, amit előtte csinálsz. Egy alvásszakértő szerint ugyanis néhány teljesen hétköznapi esti szokás észrevétlenül is megnehezítheti a pihentető alvást.