Az hitted segít az elalvásban? A neurológusok szerint ez a legrosszabb dolog, amit elalvás előtt tehetsz

Az alvás az agyunk legfontosabb regenerációs időszaka, ám bizonyos rosszul megválasztott esti szokásokkal és a felületes pihenéssel észrevétlenül veszélyeztetjük a szellemi frissességünket. A neurológusok figyelmeztetnek: a nem megfelelő éjszakai rutin hosszú távon súlyosan károsítja az idegsejteket, felgyorsítja az agy zsugorodását, és jelentősen növeli a demencia kockázatát.