Mit egyél lefekvés előtt, ha jól akarsz aludni?

Egy jó éjszakai alvás nemcsak a hangulatunkra, hanem az immunrendszerünkre, az anyagcserénkre és a koncentrációnkra is hat. Dietetikussal beszélgetve összegyűjtöttük, mely ételek és italok segíthetnek a pihentető alvásban, mit érdemes lefekvés előtt fogyasztani, és mire figyeljünk, ha szeretnénk elkerülni az éjszakai forgolódást.