Ennyi mozgás ajánlott a betegségek elkerüléséért

A betegségek kialakulása rengeteg dologtól függhet – többek között a genetikánktól, az egyéni szokásainktól, az életmódunktól, vagy mondhatjuk úgy is, olykor attól, mit kapunk a sorstól, mit „dobott az élet”. Jó hír viszont, hogy sokat mi magunk is tehetünk az egészségünkért: az egészséges táplálkozáson túl többek között azzal is, hogy mennyit mozgunk a mindennapokban. Világszerte elfogadott ajánlások és szakértői tanácsok alapján utánajártam, mennyit és milyen formában kellene mozognunk hetente ahhoz, hogy csökkentsük számos betegség kialakulásának kockázatát, és akár a hosszabb, egészségesebb élethez is hozzátegyünk.

Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → evamagazin