4 régimódi kargyakorlat, amihez nincs szükség modern gépekre – és még ma is brutálisan hatékonyak

A modern edzőtermek tele vannak csigás gépekkel, vezetett pályán mozgó súlyokkal és olyan berendezésekkel, amelyek szinte milliméterre pontosan meghatározzák, hogyan dolgozzon egy-egy izmunk. A testépítés aranykorának legendái azonban ennél jóval egyszerűbb eszközökkel építették fel látványos karizmaikat: súlyzóval, paddal és néhány ma már kissé régimódinak tűnő gyakorlattal. 4 régimódi kargyakorlat, amihez nincs szükség modern gépekre – és még ma is brutálisan hatékonyak

Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Nlc