Hogyan tanulhatjuk meg jobban felismerni és megnevezni az érzéseinket?

„Jól vagyok.” „Rosszul érzem magam.” „Feszült vagyok.” A mindennapokban gyakran ezekkel az általános kifejezésekkel próbáljuk leírni, hogyan érezzük magunkat. Pedig a háttérben ennél sokkal összetettebb érzelmek is állhatnak: lehet, hogy valójában csalódottak, bizonytalanok, szégyenkezők, magányosak vagy éppen tehetetlenek vagyunk.