20 éves kortól 70 éves korig: ennyi fekvőtámaszt kellene tudnod megcsinálni az életkorod alapján

A fekvőtámasz egy nagyon hatékony saját testsúllyal végezhető gyakorlat, ami nemcsak a mellizmokat dolgoztatja meg. De vajon hány szabályosan elvégzett fekvőtámasz számít megfelelő teljesítménynek az adott életkorban? A fekvőtámasz egy nagyon egyszerű gyakorlatnak tűnik, mégis a felsőtest számos izmát egyszerre veszi igénybe. Dolgoznak a mellizmok, a vállak és a váll körüli izmok, a tricepsz, valamint […] A 20 éves kortól 70 éves korig: ennyi fekvőtámaszt kellene tudnod megcsinálni az életkorod alapján bejegyzés először KertVár-én jelent meg.

Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → kertvar.hu