Nem csak az számít, mennyit alszol: 60 felett az alvás ritmusa is beszédes lehet

Az alvásról sokan úgy beszélnek, mintha az kizárólag mennyiségi kérdés lenne. Aludtál nyolc órát? Akkor minden rendben. Csak ötöt? Akkor baj van. A valóság ennél jóval ravaszabb. Hatvan felett nemcsak az számíthat, mennyit alszunk, hanem az is, mikor, milyen ritmusban, mennyire megszakításokkal, és mennyire állandóan. Az időskori alvás gyakran megváltozik. Korábban jön az álmosság, korábban […]