Ezt az egy hibát rengetegen elkövetik este – és egész éjjel gyötörheti őket a reflux

A vacsora időpontja sokkal fontosabb lehet, mint azt a legtöbben gondolják. A szakértők szerint az egyik leggyakoribb refluxot kiváltó szokás, ha közvetlenül lefekvés előtt eszünk, mert ilyenkor a gyomorsav könnyebben visszaáramolhat a nyelőcsőbe. Ez kellemetlen tüneteket, például gyomorégést, savas felböfögést és nyugtalan éjszakát okozhat.