Nem biztos, hogy a 8 óra alvás a titok: ennyi pihenéssel öregedhet lassabban a test

Sokan a 8 órát tartják az ideális alvás aranyszabályának, de egy nagy új kutatás szerint a biológiai öregedés szempontjából nem feltétlenül ez a bűvös szám. A legkedvezőbb tartomány inkább 6,4 és 7,8 óra között lehet, de ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek ugyanannyi alvásra van szüksége. Nem biztos, hogy a 8 óra alvás a titok: ennyi pihenéssel öregedhet lassabban a test