3 tipp a komfortosabb nyári alváshoz: nem csak a hőmérséklet számít

A nyári hőség nemcsak nappal teheti próbára a szervezetet, hanem az éjszakai pihenést is megnehezítheti. A melegebb hónapokban sokszor nyugtalanabbul alszunk, gyakrabban felébredünk és kevésbé érezzük magunkat kipihentnek. Ilyenkor könnyen okoljuk a magas hőmérsékletet, de valójában az alvás minőségét olyan tényezők is befolyásolják, amire gyakran nem is gondolunk.