Menopauza: ez a legfontosabb testmozgás, ami segíthet a csontritkulás megelőzésében

A rendszeres mozgás az egészség egyik legfontosabb alappillére. A menopauza időszakában azonban még nagyobb jelentőséget kap, hiszen a hormonális változások nemcsak a közérzetre, hanem a csontok, az izmok és az anyagcsere állapotára is hatással vannak.