Nyújtás lefekvés előtt: 5 perc, amiért hálás lesz a tested
Este sokszor úgy esünk be az ágyba, mintha valaki kikapcsolta volna bennünk az utolsó tartalékot is. A testünk viszont ilyenkor még gyakran „nappali üzemmódban” marad: feszül a nyak, beáll a derék, nehéz a váll, az agy pedig tovább pörgeti a teendőlistát. Ilyenkor jól jöhet egy rövid, gyengéd nyújtás lefekvés előtt. Nem edzésről van szó, nem Nyújtás lefekvés előtt: 5 perc, amiért hálás lesz a tested
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → woohoo