5 gyakorlat az irodai hátfájás ellen: így lazíthatod el a feszes hátat egy hosszú munkanap után

Sokan úgy ülnek végig napi 8–10 órát a gép előtt, hogy közben észre sem veszik, mennyire rossz testtartást vesznek fel. A vállak előreesnek, a hát begörbül, a nyak előretolódik, estére pedig megérkezik az ismerős feszülés a lapockák között, a derékban vagy éppen a vállövben. Az irodai hátfájás ma már szinte népbetegségnek számít, azonban néhány gyakorlattal felveheted ellene a harcot!