Sokan este 10 után csinálják ezt a hibát – az alvásszakértők szerint ezért ébredsz fáradtan

Sokan úgy gondolják, hogy ha megvan a napi hét-nyolc óra alvás, akkor másnap biztosan kipihenten ébrednek. Az alvásszakértők szerint azonban van egy esti szokás, amely még megfelelő alvásidő mellett is ronthatja a pihenés minőségét, és sokan éppen lefekvés előtt követik el. Sokan este 10 után csinálják ezt a hibát – az alvásszakértők szerint ezért ébredsz fáradtan