A 10 ezer lépés mítosza – mennyi mozgás kell valójában?

Évek óta azt halljuk, hogy napi 10 ezer lépést kell megtennünk az egészségünk érdekében. Okosórák, fitneszappok és telefonok figyelmeztetnek, ha nem értük el a célt. De valóban ez a mágikus szám a hosszú élet titka? A legújabb kutatások szerint a válasz meglepő. A 10 ezer lépés mítosza – mennyi mozgás kell valójában?