Ezért nem mindegy, melyik órában fekszünk le aludni

Azt gondoljuk, az alvás egyszerű: ha fáradtak és álmosak vagyunk, lefekszünk, és kész. A valóság azonban jóval árnyaltabb. Nemcsak az számít, mennyit alszunk, hanem az is, hogy mikor. Ráadásul ezen meglepően sok múlhat.