Rövid, de kemény vagy hosszú és lassú? Ez a futótempó segíti igazán a fogyást

Sokan azért húznak futócipőt, mert szeretnének megszabadulni néhány plusz kilótól – mégis rengetegen csalódnak, amikor hetekig, hónapokig futnak, az eredmények pedig elmaradnak. A szakértők az a kérdés, hogyan futsz, nem pedig az, hogy mennyit. Rövid, de kemény vagy hosszú és lassú? Ez a futótempó segíti igazán a fogyást