10 módszer, ami segíthet túlélni és enyhíteni a pánikrohamokat

Aki átélt már pánikrohamot, pontosan tudja: ilyenkor nem „kicsit ideges” az ember, hanem száz százalékig meg van győződve arról, hogy most van vége. A szív úgy ver, mintha ki akarna ugrani a mellkasból, elfogy a levegő, zsibbadnak a végtagok, hőhullámok jönnek, remeg a test, forog a világ, émelyegsz – és fogalmad sincs, hogy mindez „csak” pánikroham.