3 egyszerű gyakorlat, amivel csillapíthatod a stresszt

Ha úgy érzed, állandóan túl van pörögve az idegrendszered, érdemes megismerned a bolygóideg szerepét. Néhány egyszerű gyakorlat segíthet abban, hogy a tested gyorsabban átkapcsoljon nyugalmi üzemmódba. Mutatunk három könnyen elvégezhető technikát, amelyekhez nincs szükség sem eszközre, sem sok időre. A szemforgatás, a fülmasszázs és a 4-7-8 légzés akár napközben is bevethető.