60 felett kevesebb az energia: mi segít igazán, drasztikus változtatások nélkül?

A fáradtság hatvan felett sokaknál nem betegség, hanem természetes változás. Az anyagcsere lassul, az izomtömeg csökken, az alvás is átalakul. A jó hír, hogy nem kell teljes életmódváltás ahhoz, hogy visszanyerd az energiád: néhány apró, tudatos szokás meglepően sokat számít. 60 felett kevesebb az energia: mi segít igazán, drasztikus változtatások nélkül?