Az ideális alvásigény életkor szerint: Ennyit érdemes aludni 20, 30, 40, 50 évesen és felette

Vannak olyan emberek, akinek elég pár óra alvás, más nyolc óra nélkül sem funkcionál. Általában azt mondják, hogy a napi nyolc óra az ideális alvásidő. Valójában azonban ennél azért bonyolultabb a helyzet. Az alvásigény az életkor során folyamatosan változik. Miért van ez így; és Neked pontosan mennyit kellene aludnod?