60 felettiek figyelem! Nem séta és úszás kell a testednek, hanem ebből az egyszerű dologból 20 perc

Hatvan felett a tested már másképp jelez, mint korábban: hamarabb elfáradsz, többször érezheted az ízületeidet, és a mozgásod biztonsága is ingadozhat. Az évek előrehaladtával a szervezeted működése megváltozik, ami azt jelenti, hogy sokkal tudatosabban kell megválasztanod, hogyan mozogsz.