Fizikai erő és egyensúly fejlesztése: a szakértőknek semmi kétsége, hogy ez a mozgás védi a legjobban az eséstől és a sérüléstől a 65 felettieket

Az időskori aktivitás megőrzése sokszor kihívást jelent, hiszen a hagyományos edzésformák gyakran túl megterhelőek lehetnek a gyengébb ízületek számára. Ám létezik egy biztonságos mozgásforma nemcsak a fizikai erőt és az egyensúlyt fejleszti, hanem a stressz csökkentésével a mentális frissességhez is hozzájárul.