Nem a koffein vagy a kék fény a probléma: alvástudós felfedi, mi rontja leginkább az esti pihenést

Sokszor éppen azért nem tudunk elaludni, mert mindenáron magunkra akarjuk kényszeríteni a pihenést. A szakértő szerint az alvástól való szorongás sokkal többet árt, mint a kávé vagy a telefon használata.