Pozitív mondókák tényleg segítenek jobb kedvre derülni?

Biztosan hallottál már olyan mondatokat, mint: Képes vagyok rá, Ügyes vagyok, vagy Ma jó napom lesz. Ezeket nevezzük pozitív mondókáknak vagy megerősítéseknek. Sokan esküsznek rájuk, mások szerint viszont csak üres szavak. De mi az igazság?