20 perc természet 21 százalékkal csökkenti stresszt

Egy rövid, akár ebédszünetnyi kint töltött idő is mérhető hatással lehet a szervezetünkre. Kutatások szerint már 20–30 perc természetközeli környezetben 21,3 százalékkal csökkentheti a stresszért felelős kortizolszintet. Ez a hatás a mindennapi helyzetekben is megjelenik: például amikor egy teraszon ülve észrevétlenül ellazulunk és hosszabb időt töltünk beszélgetéssel.