Hogyan támogathatjuk a kisgyermekek mikrobiomját? Dietetikus tanácsai a rostdús étrendről
Az emberi szervezetet trilliónyi mikroorganizmus – főként baktériumok – népesíti be, amelyek a mikrobiom részeként alapvető szerepet játszanak az emésztésben, az immunrendszer működésében és az anyagcsere szabályozásában. A mikrobiom összetétele egyedi, ugyanakkor étrendünk, környezetünk és életmódunk hatására gyorsan változhat, ezért különösen kisgyermekek esetében fontos, hogy már a fejlődés korai szakaszában támogassuk a bélflóra egészségét.A rostdús, változatos növényi alapú étrend elősegíti a jótékony baktériumok szaporodását, segíti a bélmozgást, megelőzi a székrekedést, és hosszú távon csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát- hangsúlyozza Dr. Molnár Andrea dietetikus, tudományos munkacsoport-vezető a Nutricia, Danone Kft.-től. Ugyanakkor kiemeli a mértékletesség fontosságát is: „1-1 csoki belefér az egészséges táplálkozásba”, így a tudatos étrend mellett az étkezés élvezetes és változatos maradhat.
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → RTL