A diéta pszichológiája: szakemberek megmondják, mi működik hosszú távon
A diéta sokszor nem a tányérnál, hanem a fejünkben dől el. Amikor belevágunk, nemcsak az étkezésen változtatunk, hanem azon is, hogyan nézünk magunkra. Ha túl szigorúan fogjuk, könnyen jön a „mindent vagy semmit” gondolkodás: egy kis botlás, és máris ott a szorongás meg az önmarcangolás. Soltész Krisztina klinikai szakpszichológus szerint ezért nem a hibátlan teljesítésre érdemes ráfeszülni. Dusa Fanny dietetikus pedig azt mondja, változtatni tényleg csak úgy lehet, ha kilépünk a megszokottból, okosan, hosszú távra tervezve át kell lépni a saját magunk konfortzónáját.
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → RTL