D-vitamin: pótoljuk a vágyott napfényt! A D-vitamin pótlása télen szinte elkerülhetetlen, pedig az immunrendszerünknek nagy szüksége van rá. Hiánya okozhat tartós fáradtságot, hangulatingadozást vagy visszatérő légúti panaszokat. Bár lazacból, tojássárgájából és májból is hozzájuthatunk valamennyihez, ez a mennyiség nem elég ahhoz, hogy télen is optimális szinten maradjon. Egy egészséges felnőtt embernek a téli hónapokban napi A téli vitaminpótlás alapjai – mi hiányzik leggyakrabban a szervezetünkből?