Sokaknak teljesen természetes, hogy ugyanazzal a rutinnal indítják a reggelt, mégis kevesen tudják, hogy ez a jól berögzült szokás lassan, alattomosan rontja az anyagcserét. Nem látványos, nem fáj, és pont ezért nehéz észrevenni a hatását – pedig hosszú távon nagyon is számít.