Az elegendő, minőségi alvás borzasztóan fontos szerepet tölt be az egészségünk megőrzésében, sokan mégis nehezen tudjuk kivitelezni. Ebben pedig egészen apró szokásoknak is szerepe lehet. Gondoltad volna például, hogy még az is számíthat, hogy mikorra időzíted az esti zuhanyzást? Méghozzá olyannyira, hogy akár egy életre megváltoztathatja az éjszakáidat, ha egy bizonyos időpontra tervezed be.